كتبت د شاهى على...
نظمت إدارة ابشواي الزراعية بقيادة المهندس احمد عبد الرزاق مدير إدارة ابشواي الزراعية ندوة توعية بالجهود الذاتية بقرية السنجأ مركز ابشواي بعنوان اعراض نقص فيتامين د وفوائده ومصادرة وذلك تحت رعاية الدكتور أسامة دياب وكيل وزارة الزراعة بالفيوم و المهندس زاينهم عاشور مدير عام الإرشاد الزراعي بالفيوم والقائمة بالشرح الإعلامية شادية عجمى عبد الهادي وبحضور..عدد من السيدات مزارعين القمح بالقرية
الشرح
أعراض نقص فيتامين د :
◾️تعرض العظام للكسور ...يساعد فيتامين د الأمعاء فى إمتصاص الكالسيوم خلال سريان الدم ،وهذه من أهم وظائفه فى الجسم ،لذلك عدم وجود كمية كافية من فيتامين د فى جسم الإنسان يسبب تكسره للعظام ليستمد الكمية التى يحتاجها من الكالسيوم ...
◾️الألام المزمنة ووهن العضلات
◾️تساقط الشعر
◾️الشعور بالنعاس
◾️إرتفاع ضغط الدم
◾️فرط التعرق
◾️إنخفاض كفاءة الجهاز المناعى
◾️الإنفعال و الإكتئاب
مصادر فيتامين د :
الأسماك كالسلمون ،السردين ،التونه زيت كبد الحوت ، منتجات الألبان ،صفار البيض ،كبد ،عصير البرتقال ،التعرض لأشعة الشمس بطريقة مناسبة....
نقلا عن جمعية أصدقاء المبادرة القوميه ضد السرطان
فوائد فيتامين "د" كبيرة جدًا خصوصُا فى الوقت الحالى لإنه يقلل من خطر الإصابة بالانفلونزا
ويقوي المناعة
هناك علاقة بين زيادة الوزن ونقص فيتامين د، فكل من يعاني من زيادة الوزن يعاني أيضًا من تدني مستوى فيتامين د
من أهم الأطعمة اللي بتحتوي على فيتامين "د" هي:
. البيض
. الحليب
. السردين
. السمك
هل تعلم أن نقص فيتامين_د في الجسم يمكن أن يسبب آثار نفسية سلبية علينا، لأن له دور مهم ومؤثر في وظيفة الدماغ!
من أهم أعراض نقص فيتامين د النفسية:
▪️الاكتئاب.
▪️الاضطراب العاطفي الموسمي الذي يظهر بشكل خاص في فترات زمنية معينة مثل فترات الشتاء، أو بمعنى آخر في فترات الظلام.
▪️الفصام.
بعض الأبحاث تشير إلى وجود علاقة بين انخفاض مستوى فيتامين د وبين حدوث اضطرابات نفسية
لذا إجراء التحاليل المطلوبة، لتقييم النسب الموجودة من فيتامين د في الجسم، والذهاب للطبيب، للتشخيص الصحيح وتحديد العلاج المناسب.
تعليقات
إرسال تعليق