فوائد رياضة كمال الاجسام لصحتك النفسية والجسدية

====================

بقلم   :  كابتن عاطف متولى النجار 

بطل أفريقيا والبحر المتوسط 

====================

 كمال الأجسام هى من الرياضات التى لها فوائد صحية عديدة، بخلاف بناء العضلات القوية والمظهر الجذاب، فهناك فوائد صحية أبعد من ذلك نتعرف عليها فى هذا التقرير.

كمال الأجسام هى أفضل رياضة عندما يتعلق الأمر بشكل جسمك الذى يجعله مناسبا ومتناسقا، وإليكم فوائد رياضة كمال الأجسام. .. الوقاية من أمراض القلب، حيث إن كمال الأجسام يقلل من خطر تطور أمراض القلب التاجية، فمن خلال الانخراط في الأنشطة البدنية مثل تدريب الوزن مع تمارين الأيروبيك، فإن لديك فرصة أكبر لخفض ضغط الدم المرتفع وتقليل السمنة وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وكلها عوامل خطر لمرض القلب

وكذلك الوقاية من هشاشة العظام  وغيرها .. ويمكن لممارسة كمال الأجسام تعزيز ثقتك بنفسك من خلال مساعدتك على تطوير صورة ذاتية إيجابية نتيجة للتغيرات في شكل الجسم عندما تبدأ في إنقاص وزنك أو تشعر بأن جسمك يصبح أصغر حجماً وأقوى وأفضل كما يمكن أن يساعدك كمال الأجسام وممارسة تمرينات الوزن والتمرينات الهوائية على حماية تفكيرك وذاكرتك وتعمل على الوقاية من مرض الزهايمر مع التقدم فى السن  ..  كمال الاجسام والوزن والتمرينات الهوائية تحسن مستوى الطاقة الخاصة بك، حيث يحتاج عقلك إلى طاقة ذهنية حتى تتمكن من التركيز والتركيز بشكل أفضل. .. فهناك نصائح مهمة لدخول عالم كمال الأجسام  ..أولا  ..تحديد الهدف .. تحديد الهدف الذي تريد تحقيقه. يمكن لأي شخص مزاولة كمال الاجسام ، ولكن لكل واحد منا أسباب خاصة جعلته يختار ممارسة تمارين رياضة كمال الأجسام.

مهما كان السبب الذي جعلك تسلك طريق كمال الاجسام فقدان الدهون، زيادة الوزن ، بناء العضلات، تصبح نموذجا للياقة البدنية ، تصبح لاعب كمال اجسام محترف ، أو لمجرد الحصول على الشكل الجذاب كما يجب أن تحدد قائمة أهدافك قبل أن تبدأ رحلتك كمبتدئ في كمال الاجسام ، سواء كنت رجلا أو امرأة.

ثانياً  .. العثور على الصالة الرياضية .. كمبتدئ في رياضة كمال الاجسام، يجب البحث عن صالة رياضية في جميع أنحاء منطقتك. من الأفضل أن تذهب إليها سيرا على الأقدام لعدم اختلاق الأعذار في عدم الذهاب لاحقا. يلعب جو الصالة دورا مهما في تحقيق النجاح لأنه يحفزك على التركيز في التمارين أكثر، مما يعني نتائج أفضل .

 قم باختيار صالة يتواجد فيها الكثير من المحترفين أو على الأقل ممن يملكون عضلات كبيرة. أو الانضمام الى صالة تحتوي على مدرب يستطيع مساعدتك على تحقيق أهدافك.