كيف نشحن أنفسنا بالطاقة الايجابية .... ؟

.

هنا نابل/ الجمهورية التونسية 

                         

 بقلم المعز غني 

1)▪يتناغم جسم الإنسان مع الحالة المزاجية بشكل لا إرادي لذلك أرفع من قوامك وعدّل من جلستك وأرفع رأسك هذا سيعطيك طاقة إيجابية وستشعر بالنشاط والحيوية حتى وإن كنت متعباً، فالعقل يتأثر بشكل مباشر بما تعطيه من أوامر...

2)▪إنّ رؤية سلبيات الأمور فقط تعمل في الحد من طاقات الإنسان الإيجابية لذلك يجب أن تبحث عن الإيجابيات في كل شيء حتى تشحن نفسك بالطاقة الإيجابية وحتى تعوّد نفسك أن ترى الأمور بشكل إيجابي أو على الأقل بشكل متوازن ...

3) ● إنّ الذهاب إلى الشاطئ أو إلى الجبال والأنهار يساعد على تصفية الذهن من أي أفكار سلبية كما أنّ الإستمتاع بجمال المكان سيشعرك بطاقة إيجابية تجتاح جميع أجزاء جسدك ...

4) ● إن سمك التن والمكسرات وجمبع أنواع الفواكه الجافة من أفيد أنواع الأطعمة حيث أثبتت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالأوميجا(3) تساعد في التقليل من أعراض الإكتئاب وتزيد من نسبة "السيروتونين" في الدم والذي يزيد بدوره الشعور بالراحة والهدوء في الجسم وبالتالي يشحننا بالطاقة الإيجابية..

5) ■ حاول أن تتخلّص من الأشياء التي تزعجك مثلاً أكتب كل همومك على ورقة ثم أنظر إلى الورقة وتمعّن فيها جيداً ، هنا ستشعر بجزء من الراحة لأنك تخلّصت منها بشكل ما وذلك بإفراغها على الورقة وبعدها تأمل وفكّر بإيجابية في كل مشكلة وكم من الوقت ستحتاج برأيك حتى تُحلّ...

هنا ستشعر بالراحة التامة...

6) □ أخذ الحمام الساخن بالمياه البحر يساعد على إزالة آثار الإجهاد والتعب فماء البحر معروف بقدراته على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف آلام الجسم مما يساعدك على تجديد طاقتك الإيجابية وحيويتك...

7) ■ إن طقوس العبادات تملأ الروح والجسد بالطاقة الإيجابية كما إن الإتكال على الله في السراء والضراء تجعلك تتحدّى كل الصعاب بروح قوية وبشجاعة...

8) ☆ أمنح السعادة لكل من حولك وذلك برسالة حب صغيرة بعبارات مشجعة ... بهدية بسيطة ...بباقة من الورد ... عندما يشعر الآخر أنك تثق به سترتفع معنوياته وهمّته وثقته بنفسه وبالتالي سينعكس هذا عليك وستشعر بطاقة إيجابية كبيرة ...

9) ○ التأمل له فوائد عظيمة إذ انه يساعد على الإسترخاء والتخلص من القلق والإتصال بالذات العليا ...

10)▪︎ وفي الختام حدد ما هو شعورك الآن ...

@ مع أجمل تحيات المعز غني